大脑与音乐：音乐如何影响大脑

音乐对人类行为的影响是惊人的。听非凡的乐曲会令我们起鸡皮疙瘩，快乐的音乐可以使我们想跳舞或提升我们的情绪，某些歌曲能唤起回忆。音乐可以影响我们的情绪和行为。2017年，美国人平均每天花四个半小时听音乐，这表明了音乐对我们有多么重要。这篇文章将会解释音乐是如何影响大脑，以及如何从你最喜欢的音乐中获得最大的好处。

音乐能刺激大脑什么部位？

大脑的该部位负责处理音乐？当你听音乐时，你的大脑会发生什么变化？

在过去，大家普遍认为大脑中有一个或一个半球区域专门负责处理音乐。然而，神经科学家利用先进的高端影像工具发现，当我们感知音乐时，几乎大脑的每个区域都起到了作用。以下是大脑不同部分处理音乐的一些例子：

当听到某些音乐时有大约50%的人会感到鸡皮疙瘩。有一种理论认为，一些音乐（例如被误认为是尖叫的高音）会导致杏仁核产生本能的恐惧反应。鸡皮疙瘩和提高警觉性是这种反应的一部分。当我们合得知自己没有处于危险时，我们的理性立刻回复，而因为多巴胺的释放，我们获得了一种喜悦的感觉。
韦尼克区负责理解语言-听音乐时也一样，只要是有歌词的。
当我们听音乐时，产生长期记忆的海马体就会被激活。这也可能是音乐对老年痴呆症患者有益的部分原因。

音乐对大脑的30种影响

无论是创作音乐还是听别人演奏的音乐，研究人员已经证明了音乐对大脑的心理影响。

音乐对大脑的30大好处是：

音乐可以减少压力。听音乐可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。通过听你喜欢的音乐，你可以平静心灵，减少担忧。
音乐有助于缓解抑郁。如果使用得当，音乐可以帮助抑制抑郁的症状和相关的担忧情绪。创作或听音乐都有助于抑制抑郁症状。
音乐能帮助人们入睡。当你听平静的音乐时，你的心率和呼吸率会减慢。这有助于你进入休息状态，更容易入睡。睡前听音乐对睡眠障碍患者也有好处。
音乐有助于血管健康。音乐可以帮助心率和血压在运动后恢复到正常水平，并通过放松动脉增加血液流动。
音乐有助于减肥。缓慢，柔和的背景音乐可以让我们吃得少一点，享受更多的食物。通过放慢吃饭的速度，这样我们的大脑就有时间跟上我们吃了多少东西。
音乐可以帮助人们在锻炼时忽略疼痛和疲劳，提高耐力。选择正确的音乐为身体设定与之匹配的节奏，让你动起来。
音乐可以帮助中风病人。研究人员发现，将音乐运用到治疗中风病人，有助于他们恢复运动功能，改善情绪，减少疲劳感。
音乐有助于孩子成长。音乐能帮助孩子发展运动和社交情感技能，帮助他们在更小的时候理解和说一种语言。
音乐可以令大脑保持灵敏。学习演奏乐器可以对大脑有长期的有益影响，尤其是在认知和听力技能方面。
音乐可以减轻疼痛。音乐可以分散疼痛的注意力，音乐享受和疼痛处理有共同的途径。
音乐可以增强免疫系统。它可以改善人体免疫球蛋白A和自然杀伤细胞的产生。
音乐可以增强听力。那些接受过乐器训练的人能够更准确，转换地辨别不同类型的声音。
音乐可以增强你的情感。它提高了你的自尊和生活质量，从而增强情感弹性。
音乐可以增强专注力。戴上一副耳机，播放我们喜欢的音乐，可以阻止外部的干扰。虽然这并不是对每个人都适用，也不是对所有类型的任务都适用，但听音乐可以提高注意力，尤其是没有歌词的时候。
音乐可以增强创造力。音乐可以让你处于一种放松的状态，这是创造力或发散性思维的先决条件。了进入理想的状态，你可以选择一些快乐的音乐，让你感受到积极和充满活力。
音乐可以舒缓早产儿。音乐和催眠曲可以有益于早产婴儿的呼吸，心率，睡眠和吸收。
音乐可以增强记忆力。音乐帮助我们创造新记忆或找回旧的记忆。通常，一首歌会让我们回忆起过去经历过的情感或挑战性事件。
音乐可以减低路面争执。柔和或重拍的音乐可以让驾驶员放松，避免他们做出冒险的决定。然而，驾驶员应该谨慎对待他们在车中播放的音乐，因为欢快或激进的音乐会产生反的效果，分散司机的注意力或让他们开得复兴。
音乐可以激活老年的大脑。听音乐类似于锻炼您的整个大脑。它也被用作老年痴呆症的治疗，帮助人们回忆似乎失去了的记忆。
音乐可以激活愉悦系统。听我们喜欢的音乐导致多巴胺的释放，让人上瘾。
音乐可以帮助患有自闭症谱系障碍的儿童。在一项研究中，自闭症儿童接受了8-12周的音乐治疗，包括乐器，歌曲和节奏提示。研究人员发现，那些完成音乐治疗的人改善了与父母的社交交流，提高了家庭生活质量。他们还使用了神经影像工具，发现在接受治疗后，大脑的连通性得到了明显的改善。
音乐可以增强味觉。声音和味道之间有一种联系。通过听某些类型的音乐，我们可以在吃饭或喝酒时增强味觉。高音调的声音有助于提升甜点的甜味，而低音调的声音则会令酸的食物尝起来更酸。
音乐可以提高智商和学习成绩。一项研究表明，学习乐器的孩子有更高的语言能力和非语言推理能力，这都与智商和学习成绩有关。
音乐可以提高动机。音乐可以促进人们完成困难任务的动机，增加学习的动机。
音乐会引起鸡皮疙瘩。大约有一半的人会在某些类型的音乐中感到颤栗或寒颤。
音乐可以帮助我们度过无聊或重复的任务。当人们在等待的时候听音乐，他们经常会觉得等待的时间比没有音乐的时间短。它也可以覆盖了如果没有音乐，会被认为是尴尬，不舒服的沉默空间。
音乐可以唤醒你的大脑。听音乐可以使你充满充沛。一般来说，音乐能增加β波幅度，有助于日常活动，每分钟节拍数高的音乐效果是最好的。早上播放快节奏的音乐可以帮助你的大脑重建地进入活跃状态。
音乐可以改善你的心情。如果我们想要有一种特定的心情，听音乐可以帮助我们产生这种感觉。透过音乐和它的预期效果的结合，帮助我们提高我们的情绪。还有另一个机制使期望成为现实：当我们听自己喜欢的音乐时，大脑会释放一种感觉良好的荷尔蒙多巴胺。研究人员发现，多巴胺在到达我们最喜欢的歌曲的大部分之前被释放了。换句话说，大脑在受到期待愉悦的刺激时已经释放了多巴胺。
音乐可以提供安慰。音乐疗法常被用来为接受各种治疗和程序的病人提供安慰。
音乐可以增强神经效率。听自己喜欢和熟悉的音乐，可以提高你的工作或学习效率。然而，被音乐吸引是很重要的-仅有背景音乐是不够的，那并不会直接影响工作效率，只有能够影响我们情绪的音乐，才有助于我们提高工作效率。

为什么有些人不能在工作或学习时听音乐

听音乐可以提高关注度和动力。然而，有些人发现他们的关注度反而下降了。

当专门用于处理音乐的处理能力超过了它对大脑的积极影响时，就会发生这种情况。

当我们的大脑使用了额外的处理能力来理解对我们来说是陌生的音乐，你的大脑在听了几遍之后就会认出这首歌，而且记得整首歌的节奏和变化。

为了更好地提高工作效率，你应该选择一些你喜欢的（但不要太激烈到让你想跳舞的）和熟悉的音乐，然后组织在一个播放列表中。人们发现器乐，古典音乐或外语歌曲能最大程度地提高注意力。另外音量应该调到舒适的水平。如果声音太大，可能会分散注意力，并损害你的听力。

在某些情况下，音乐和大脑之间的互动是消极的。有些人就算知道了以上的技巧，也不能在工作或学习时听音乐。播放音乐时不能集中可能是由于大脑无法适应。习惯化是一个术语，用来描述我们的大脑如何学习识别刺激并忽略它。这种情况就好比大多数人在早上穿好衣服后，会忘记自己还在穿衣服，因为大脑忽略了这些冲动。在一些罕见的情况下，人们会因为音乐而感觉超负荷，即使尽最大努力集中注意力，也会分心。