当你戴上耳塞，耳机或助听器时，声音会像在木桶内听到，变得空心吗？你自己的说话声过大吗？或你在走路或咀嚼时产生的声音很嘈吵？或你的耳朵好像堵塞或受压了？如果你有以上至少一个症状，代表你可能受到闭塞效应影响。
什么是闭塞效应及闭塞效应的成因
当低频声音被困在耳道时，便会引发闭塞效应。紧贴耳朵的耳塞，耳机或助听器可能会部份或完全堵塞你的耳道，导致声音无法从耳道离开，并不断传到耳鼓，令你短期内会不断听到既嘈吵又空洞的声音。
不过那些被困的噪音从何而来？
如果戴着耳塞或耳机，那些噪音就是咀嚼、吞咽、走路或说话时骨头震动所产生的声音，有时也可能是源于心跳声。
如果戴着助听器，助听器会将声音放大。由于助听器会紧紧戴进耳朵，并扩大声音，所以佩戴助听器时通常会产生堵耳感。
虽然闭塞效应是令我们对自声感到不适的常见原因，但它并不是唯一的原因。
Ampclusion: 闭塞效应并非全貌
闭塞效应并非导致我们自声听起来不自然的唯一原因。
如果戴着有扩音功能的助听器，扩音功能则可能会影响我们调节自声的能力。
助听器的麦克风靠近嘴巴，当我们说话时，你的声音会产生强烈的信号。如果你的助听器把自己发出的声音当成别人的说话声，进行盲目扩音，就会令自声变得过大和不自然。但是，如果你说话时太小声，其他人就会听不清。
我们有时会同时体验扩张和闭塞效应。这种现象称为Ampclusion。
如果你有相对严重的高频听损，但却对低频声音敏感，那么你的闭塞效应可能会更严重、更恼人。
闭塞和扩张的解决方法
如何减少闭塞效应
从闭塞效应是声音被困在耳道中的迹象这一认识出发，根据您使用的设备类型，有多种方法可以减少闭塞效应或抑制其引起的不适：
- 入耳式耳机：通过更换到不同的尺寸或类型，或通过调整耳机在耳道中的位置，来调整耳机的物理贴合度。由于我们的耳朵有各种不同的形状和尺寸，制造商提供的默认耳塞可能不适合您。
- 头戴式耳机：如果你的耳机允许，你可以尝试调整头带（耳机位于头顶并连接两侧的部分）。
- 听器：如果你使用的是闭塞型耳塞，可以尝试换成不同的尺寸，或者开放式、透气式或混合式耳塞，以此来缓解闭塞效应。然而，更换耳塞并不一定能解决，尤其是如果助听器不能很好地管理声音反馈，或者你需要更强大的声音放大功能。如果你使用的是耳模，你可以求助听力护理专业人士，看看他们是否可以做出调整。
此外，无论你使用的是何种设备，你都可以尝试以下建议：
- 休息一下，帮助缓解耳朵的压力。
- 养成良好的耳朵卫生习惯:保持耳朵清洁，清除多余的耳垢。
- 如果你在佩戴助听器、耳机或耳塞时感到强烈的不适或疼痛，请与你的听力学家或医疗保健提供者联系，他们可以帮助你找到缓解闭塞效果的最佳方法，并防止产生进一步的不适或潜在的听力损失。
新技术减少闭塞和扩张
如前所述，助听器佩戴者经常会感到堵耳，这是因为他们自己的声音同时被闭塞和扩张的影响。助听器佩戴者经常抱怨自己的声音太大，不喜欢助听器对自己声音产生的失真感。
音科思的研究人员发明了一种新的技术，可以自动调节助听器佩戴者自己的声音。当我们说话时，耳道周围的骨头会轻微振动，于是音科思在辅听耳机的听筒中放置了振动传感器来检测你的语音。
音科思的先进算法可以感知你在说话，通过将振动传感器接收到的信号与环境中的声音（由全向空气传导麦克风接收到的）进行比较，他们能够在不影响你听到别人声音的情况下降低你自己的声音。
这项技术被研究人员称为“自声消除”，它能自动高精度地工作，对那些第一次突然清晰地听到世界声音的用户尤其有用。“自声消除”现在已经可以在音科思最新的辅听耳机上体验。
混合式耳塞和先进的防啸叫技术如何在不影响音质的情况下减少闭塞效应
音科思的研究人员还了解到，助听器佩戴者会反馈他们的耳朵感觉堵塞，尤其是配备了封闭式耳塞或耳模的新型助听器。一些品牌还会提供开放式或通风式设计的无遮挡效果的耳塞，但这些都存在这样的问题。
当使用开放式或通气式耳塞时，助听器容易产生声音反馈（啸声或尖锐的声音），这要么导致难以忍受的体验，要么迫使佩戴者大幅降低音量，这些情况都会造成他们听不清。
此外，佩戴者可能无法享受低频声音，如音乐中的低音，因为低频声音会泄漏出去，而不会到达鼓膜。
音科思的研究人员意识到，现有的耳塞设计需要权衡舒适度与音质两者之间的关系。
音科思的声学专家们，致力于设计出一款可以在不影响音质的情况下，兼具舒适感的耳塞。
他们经历了无数次迭代，测试了各种不同的材料和空气排放机制。并将耳塞样品原型分发给不同的用户进行试用，对用户的耳朵进行精准地测量，并完成用户调查报告。
最后，他们设计出了他们想要的混合型耳塞：贴合耳朵且亲肤，同时兼具卓越的佩戴舒适性。混合型耳塞在降低环境噪音的同时，通过专门的打孔设计释放耳内空气压力，避免堵耳感，防止自声的回音，保留声音细节。
然而，没有一个设计是完美的。在一些情况下，声音可能会从耳道泄漏出来，到达助听设备中比较敏感的麦克风位置。
幸运的是，音科思研究人员还有另一个锦囊妙计：先进的防啸叫技术。他们使用复杂的数字信号处理（DSP）技术，创建了算法来检测声反馈的先决条件，并先发制人地进行处理。得益于这项技术，听力设备佩戴者不必担心突然发出的刺耳声音。最新的音科思辅听耳机就应用了混合式耳塞和先进的防啸叫技术。
闭塞效应的其他相关因素
在翻阅了关于闭塞效应的研究文献后，我们得出一个结论：闭塞效应与频率和听损有关。
低频听力较好的人会更容易受到闭塞效应影响。闭塞效应的频率范围为是250-500 Hz，如果你对低频声音比较敏感，就会经常感知到声音，引发闭塞效应。
相反，如果你有低频听损，你就不太可能收到闭塞效应的影响，因为声音可能不够大，你无法感知。
多数患有听力损失的人都会戴助听器，但这些助听器会扩大所有的声音，包括骨传导的低频声音。
如果助听器佩戴者对低频声音比较敏感，就会对扩大的声音感知得更强烈，令用户一直都会听到因闭塞效应造成的既嘈吵又空心的声音。而声音扩大得越多，闭塞效应就越严重，令一些助听器佩戴者无法忍受。
闭塞效应会损害听力吗？
闭塞效应本身并不会直接导致听力损失。然而，如果闭塞效应处理不当，则会导致其他可能导致听力损失的问题：
- 不合适的助听器或耳塞：如果使用不合适的助听器或耳塞，可能会对耳道造成压力，从而导致耳垢积聚或感染。如果不及时治疗，这些情况可能会导致暂时性听力损失。
- 长时间使用助听器或耳塞：长时间使用助听器或耳塞，会导致耳垢堆积或感染。如果处理不当，则可能会导致暂时性听力损失。
用闭塞效应改善音乐
闭塞效应并非完全是坏事。对于喜欢音乐的人，闭塞效应其实可以改善音质。
由于低频声音在闭塞效应中被困住，爵士鼓和贝斯等低音乐器的声音就能维持更久，令音乐变得更有趣。例如你想听歌曲中比较柔和的贝斯声，闭塞效应就能突出属于低频声音的贝斯声，让你听得更清楚。具有主动降噪功能的产品，如苹果的AirPods Pro，通常会产生闭塞效应。ANC技术背后的工作原理是产生声波来抵消噪音，这些声波可能会在耳朵里产生一种压力感。此外，它们在耳机和耳道之间形成密封空间，以防止噪音进入耳朵，但这也阻止了压力的释放。
