大腦與音樂：音樂如何影響大腦

音樂對人類行為的影響是驚人的。聽非凡的樂曲會令我們起雞皮疙瘩。快樂的音樂可以使我們想跳舞或提升我們的情緒。某些歌曲能喚起回憶。音樂可以影響我們的情緒和行為。2017年，美國人平均每天花四個半小時聽音樂，這表明了音樂對我們有多麼重要。這篇文章將會解釋音樂是如何影響大腦，以及如何從你最喜歡的音樂中獲得最大的好處。

音樂能刺激大腦什麼部位？

大腦的該部位負責處理音樂？當你聽音樂時，你的大腦會發生什麼變化？

在過去，大家普遍認為大腦中有一個或一個半球區域專門負責處理音樂。然而，神經科學家利用先進的高階影像工具發現，當我們感知音樂時，幾乎大腦的每個區域都起到了作用。以下是大腦不同部分處理音樂的一些例子：

當聽到某些音樂時有大約50%
的人會感到雞皮疙瘩。有一種理論認為，一些音樂（例如被誤認為是尖叫的高音）會導致杏仁核產生本能的恐懼反應。雞皮疙瘩和提高警覺性是這種反應的一部分。當我們合得知自己沒有處於危險時，我們的理性立刻回覆，而因為多巴胺的釋放，我們獲得了一種喜悅的感覺。
韋尼克區負責理解語言-聽音樂時也一樣，只要是有歌詞的。
當我們聽音樂時，產生長期記憶的海馬體就會被激活。這也可能是音樂對老年癡呆症患者有益的部分原因。

音樂對大腦的30種影響

無論是創作音樂還是聽別人演奏的音樂，研究人員已經證明了音樂對大腦的心理影響。

音樂對大腦的30大好處是：

音樂可以減少壓力。聽音樂可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平。通過聽你喜歡的音樂，你可以平靜心靈，減少擔憂。
音樂有助於緩解抑鬱。如果使用得當，音樂可以幫助抑制抑鬱的症狀和相關的擔憂情緒。創作或聽音樂都有助於抑制抑鬱症狀。
音樂能幫助人們入睡。當你聽平靜的音樂時，你的心率和呼吸率會減慢。這有助於你進入休息狀態，更容易入睡。睡前聽音樂對睡眠障礙患者也有好處。
音樂有助於血管健康。音樂可以幫助心率和血壓在運動後恢復到正常水平，並通過放鬆動脈增加血液流動。
音樂有助於減肥。緩慢，柔和的背景音樂可以讓我們吃得少一點，享受更多的食物。通過放慢吃飯的速度，這樣我們的大腦就有時間跟上我們吃了多少東西。
音樂可以幫助人們在鍛煉時忽略疼痛和疲勞，提高耐力。選擇正確的音樂為身體設定與之匹配的節奏，讓你動起來。
音樂可以幫助中風病人。研究人員發現，將音樂運用到治療中風病人，有助於他們恢復運動功能，改善情緒，減少疲勞感。
音樂有助於孩子成長。音樂能幫助孩子發展運動和社交情感技能，幫助他們在更小的時候理解和說一種語言。
音樂可以令大腦保持靈敏。學習演奏樂器可以對大腦有長期的有益影響，尤其是在認知和聽力技能方面。
音樂可以減輕疼痛。音樂可以分散疼痛的注意力，音樂享受和疼痛處理有共同的途徑。
音樂可以增強免疫系統。它可以改善人體免疫球蛋白A和自然殺傷細胞的產生。
音樂可以增強聽力。那些接受過樂器訓練的人能夠更準確，轉換地辨別不同類型的聲音。
音樂可以增強你的情感。它提高了你的自尊和生活質量，從而增強情感彈性。
音樂可以增強專注力。戴上一副耳機，播放我們喜歡的音樂，可以阻止外部的干擾。雖然這並不是對每個人都適用，也不是對所有類型的任務都適用，但聽音樂可以提高注意力，尤其是沒有歌詞的時候。
音樂可以增強創造力。音樂可以讓你處於一種放鬆的狀態，這是創造力或發散性思維。為了進入理想的狀態，你可以選擇一些快樂的音樂，讓你感受到積極和充滿活力。
音樂可以舒緩早產兒。音樂和催眠曲可以有益於早產嬰兒的呼吸，心率，睡眠和吸收。
音樂可以增強記憶力。音樂幫助我們創造新的記憶或找回舊的記憶。通常，一首歌會讓我們回憶起過去經歷過的情感或挑戰性事件。
音樂可以減低路面爭執。柔和或重拍的音樂可以讓駕駛員放鬆，避免他們做出冒險的決定。然而，駕駛員應該謹慎對待他們在車中播放的音樂，因為歡快或激進的音樂會產生反的效果，分散司機的注意力或讓他們開得複興。
音樂可以激活老年的大腦。聽音樂類似於鍛煉您的整個大腦。它也被用作老年癡呆症的治療，幫助人們回憶似乎失去了的記憶。
音樂可以激活愉悅系統。聽我們喜歡的音樂導致多巴胺的釋放，讓人上癮。
音樂可以幫助患有自閉症譜系障礙的兒童。在一項研究中，自閉症兒童接受了8-12週的音樂治療，包括樂器，歌曲和節奏提示。研究人員發現，那些完成音樂治療的人改善了與父母的社交交流，提高了家庭生活質量。他們還使用了神經影像工具，發現在接受治療後，大腦的連通性得到了明顯的改善。
音樂可以增強味覺。聲音和味道之間有一種聯繫。通過聽某些類型的音樂，我們可以在吃飯或喝酒時增強味覺。高音調的聲音有助於提升甜點的甜味，而低音調的聲音則會令酸的食物嘗起來更酸。
音樂可以提高智商和學習成績。一項研究表明，學習樂器的孩子有更高的語言能力和非語言推理能力，這都與智商和學習成績有關。
音樂可以提高動機。音樂可以促進人們完成困難任務的動機，增加學習的動機。
音樂會引起雞皮疙瘩。大約有一半的人會在某些類型的音樂中感到顫栗或寒顫。
音樂可以幫助我們度過無聊或重複的任務。當人們在等待的時候聽音樂，他們經常會覺得等待的時間比沒有音樂的時間短。它也可以覆蓋瞭如果沒有音樂，會被認為是尷尬，不舒服的沉默空間。
音樂可以喚醒你的大腦。聽音樂可以使你充滿充沛。一般來說，音樂能增加β波幅度，有助於日常活動，每分鐘節拍數高的音樂效果是最好的。早上播放快節奏的音樂可以幫助你的大腦重建地進入活躍狀態。
音樂可以改善你的心情。如果我們想要有一種特定的心情，聽音樂可以幫助我們產生這種感覺。透過音樂和它的預期效果的結合，幫助我們提高我們的情緒。還有另一個機制使期望成為現實：當我們聽自己喜歡的音樂時，大腦會釋放一種感覺良好的荷爾蒙多巴胺。研究人員發現，多巴胺在到達我們最喜歡的歌曲的大部分之前被釋放了。換句話說，大腦在受到期待愉悅的刺激時已經釋放了多巴胺。
音樂可以提供安慰。音樂療法常被用來為接受各種治療和程序的病人提供安慰。
音樂可以增強神經效率。聽自己喜歡和熟悉的音樂，可以提高你的工作或學習效率。然而，被音樂吸引是很重要的-僅有背景音樂是不夠的，那並不會直接影響工作效率，只有能夠影響我們情緒的音樂，才有助於我們提高工作效率。

為什麼有些人不能在工作或學習時聽音樂

聽音樂可以提高關注度和動力。然而，有些人發現他們的關注度反而下降了。

當專門用於處理音樂的處理能力超過了它對大腦的積極影響時，就會發生這種情況。

當我們的大腦使用了額外的處理能力來理解對我們來說是陌生的音樂，你的大腦在聽了幾遍之後就會認出這首歌，而且記得整首歌的節奏和變化。

為了更好地提高工作效率，你應該選擇一些你喜歡的（但不要太激烈到讓你想跳舞的）和熟悉的音樂，然後組織在一個播放列表中。人們發現器樂，古典音樂或外語歌曲能最大程度地提高注意力。另外音量應該調到舒適的水平。如果聲音太大，可能會分散注意力，並並損害你的聽力。

在某些情況下，音樂和大腦之間的互動是消極的。有些人就算知道了以上的技巧，也不能在工作或學習時聽音樂。播放音樂時不能集中可能是由於大腦無法適應。習慣化是一個術語，用來描述我們的大腦如何學習識別刺激並忽略它。這種情況就好比大多數人在早上穿好衣服後，會忘記自己還在穿衣服，因為大腦忽略了這些衝動。在一些罕見的情況下，人們會因為音樂而感覺超負荷，即使盡最大努力集中注意力，也會分心。