解決耳鳴: 八大耳鳴治療方法

耳鳴已變得非常常見。即使周圍都沒有聲音,患有耳鳴的人都會聽到內耳及聽覺神經系統產生的嗡嗡聲。事實上,全球有約5%人被診斷出有耳鳴,已老人家患有耳鳴的百分比甚至高達25%。雖然大多數人都想解決耳鳴,但卻不知從何入手。透過本文,我們會介紹和解釋耳鳴及其治療方法。

耳鳴

要解決耳鳴,我們要先了解耳鳴。

耳鳴通常是被認知為耳朵有嗡嗡聲,會令人感到煩躁,焦慮,和無法入睡及集中。耳鳴亦有時會呈現其他聲音,例如嘶哼聲、轟鳴聲、刺耳聲或咔嚓聲。

而耳鳴最常見的包括老化、長期暴露在噪音巨大的環境、藥物中毒和耳朵長期病患。其中老化影響最為突出,因爲涉及到老年化失聰。.

暫時性耳鳴

我們有時會短暫地感覺到耳鳴。

這狀況在不同都可能會,例如是在搭飛機、坐扶手電梯或遠足時。

這些情況下引致的耳鳴通常都會在其後消失,不必擔心。

永久性或長期耳鳴

如果你有長期耳鳴的症狀,而生活有深受影響,應立即求醫。以下四點有便於專家了解情況:

  • 你是一隻耳朵(單側)有耳鳴,還是兩隻耳朵(雙側)?
  • 你聽到甚麼聲音?是否嗡嗡聲?亦或是咔嚓聲?聲音是持續還是斷斷續續?
  • 耳鳴發生得頻密嗎?維持多久?有沒有指定情況或時間是特別容易發生耳鳴?
  • 耳鳴如何影響你生活?

習慣耳鳴

多數患有永久性耳鳴的人都會透過習慣化習慣耳鳴。習慣化是指習慣情緒和感覺的過程。比如説,當我們穿上衣服時,我們的皮膚會短時間内感覺到衣服的觸感,但隔一段時間後,大腦就會探測到這些刺激沒有意義,從而忽略那種感覺。

習慣化是耳鳴最常見的結果之一。習慣化用於耳鳴時是指讓我們慢慢習慣耳鳴的感覺,直至大腦忽略那些聲音,讓患者不再受耳鳴聲困擾。

八成的耳鳴患者都能成功習慣。

而習慣耳鳴普遍需要十二個月。

雖然多數患者最終都能習慣耳鳴,但更重要的是找出其原因和嚴重性,以便治療。

耳鳴的治療方法

治療耳鳴時要緊記以下概念:

我們應把耳鳴視作為一種症狀來治療,並嘗試減少症狀,而並非把它視作一種疾病。

另外,治療耳鳴並沒有甚麼通用方法。一些治療可能對某部分人很有效,但對其他人效果不大。

八大耳鳴治療方法

治療耳鳴的方法有很多,以下是八個治療方法及其原理:

  1. 加強個人建構 心理輔導:
  • 了解耳鳴通常都不會引致聽力損失或失聰
  • 避免因耳鳴感到害怕或焦慮
  • 嘗試與耳鳴共存
  • 避免生活中不必要的不安和壓力
  1. 避免接觸會觸發耳鳴的物品和場景:
  • 避免食用過量的刺激性食物,例如咖啡、茶、胡椒等
  • 避免長期暴露在嘈吵的環境中
  • 確保睡眠和休息充足,避免過度疲勞
  • 避免使用耳機或隨身聽聽音樂,MP3或CD
  1. 藥物治療:一些較為溫和的鎮靜劑(心身醫學)能舒緩耳鳴造成的焦慮和失眠。另一種的藥物治療是服用激活神經的藥物,改善腦部循環或內耳和聽覺神經的血液循環。維他命亦可能有幫助。
  1. 腦神經反饋:腦神經反饋的目的是指導患者,讓他們學會釋放壓力和緊張。對於日常生活受耳鳴影響的患者,這個方法很有用。腦神經反饋是關於一些放鬆身體的技巧,例如深度放鬆和穴位按摩,能舒緩全身緊繃的肌肉和神經,改善血液循環和呼吸。
  1. 耳鳴培訓治療:耳鳴培訓治療是一種受歡迎的療法,尤其是在歐洲。它結合了低音頻率及持續的環境聲音,和面對面的心理輔導及指導。療程中會使用帶有發聲機的助聽器持續播出環境聲音,而每日最少要配戴8小時。配合上輔導和指導,能夠幫助耳鳴患者。這個方法效果據稱不錯,但卻需要長達十二個月或以上的療程才會見效。
  1. 注射麻醉劑或類固醇:注射麻醉劑或類固醇到中耳腔後,耳鳴會暫時消失。不過,這個療法效果不長久,對患者的影響亦依然是未知之數。
  1. 耳部手術:隨着醫療科技的發展,手術成為了治療耳鳴的最後手段。手術亦只適用於少數病例,例如聽覺神經瘤手術和人工耳蝸手術,對於一般耳鳴患者並不合適。
  1. 另類療法:一些另類的療法包括:低能量激光治療、傳統藥物治療、針灸治療、電磁波治療、高壓氧治療和催眠治療。

說到療法,聲音治療亦可以用於治療耳鳴。相比起其他療法,聲音治療更輕鬆。

耳鳴聲音療法

聲音療法是透過讓患者不斷聽音樂,刺激他們的聽覺,直至他們大腦忽略耳鳴。過一段時間後,患者可以嘗試留意耳鳴的聲音,看看有沒有不同,之後再繼續聽音樂。

重複療程的目的是為了轉移注意,讓患者把注意力從耳鳴聲音轉移到其他聲音,允許大腦將耳鳴聲當作背景聲音,從而讓患者主動抑制甚至忽略其他多餘的聲音。

結論

雖然耳鳴通常是可以治療,但我們仍然應優先保護我們的耳朵。老化、長期暴露在噪音巨大的環境中、藥物中毒和耳長期病患都是造成耳鳴的主因。我們要確保自己的聽力良好,並在發現有持續性耳鳴或聽力問題時向專人尋求幫助,以便及時給予治療。