社交对健康的影响

我们都体验过COVID-19严峻时期封锁区域所造成的孤立感。疫情为与亲戚保持联系增添了不少困难,尤其是不便使用电话通话的人,例如不熟悉科技的老人家或患有听力损失,且没有佩戴蓝牙助听器的人。自从我们认识到疫情的严重性,口罩和社交距离仿佛变成了社交的天敌。透过本文,我们会解释社交能力的重要性和社交对健康的影响。

社交与健康的关联

社交能影响健康这一说法已得到认证。美国科学家发现,相比起人际关系较差的人,人际关系好的人早死的机率会降低50%

不过,社交到底如何改善我们的健康?

社交可以透过以下机制影响健康。

1. 行为

很多个人行为都会影响个人健康、发病率和死亡率。人际关系提升我们对自己和他人健康的意识。例如,配偶可以通过监测、抑制、调节或执行健康的生活方式来促进伴侣的健康。

2. 心理

指的是社交心理和社会学。相比起在社会上不活跃的人,活跃的人通常都会有明确的人生目标,令他们的生理和心理健康都得以改善。

3.   生理

参与社交活动对身体有深远的影响,可以影响身体机能。良好的互动可以改善免疫,内分泌和心血管功能;良好的社交环境则可以减压,能减低压力对冠状动脉,胰岛素水平和免疫系统造成的负面影响。

以上科学研究证明了社交和健康之间的关係。除此之外,社交有着更深的影响。

六个社交的好处

  1. 扩张人际网络: 只要全心全意与人相处,就会形成一个无形的“关系网络”,能帮你巩固商业关系,激发新创意和建立自信。
  2. 接收资讯:保持与他人联络,能短时间内快速获得最新、有价值的资讯和知识。
  3. 改善身体健康: 保持社交的老人家通常都会更活跃,透过社交活动改善身体健康。
  4. 加强免疫系统: 研究指出积极社交的老人家的免疫系统都比较强,让他们可以抵抗伤风感冒,流感和其他疾病。
  5. 变得更积极: 与人社交可以保持我们与世界联系,增加归属感。
  6. 提升敏锐度:让我们的大脑保持活跃和投入,减低认知能力退化的风险 。

由此可见,社交并非必须,但迴避社交可能会对你身心造成负面影响。

不社交有什么影响?

缺少社交的人通常都有较高的皮固醇水平。皮固醇又称为压力荷尔蒙,对健康不太有利。患上痴呆症和抑郁症的机会亦会上升。

痴呆症是脑部疾病之一,会导致思考能力和记忆不断恶化,并影响大脑的基础功能。常见的症状包括情绪问题,语言障碍和活动能力下降。

抑郁症就是一种情绪病,会透过悲伤,失落或愤怒的情绪影响日常活动。抑郁症有不同的表现,它可能会降低工作效率,影响人际关系并引发慢性病。

良好的人际关系可以使人感到快乐,同时可以增加白细胞,加强免疫力。从未参加过社交活动的人,往往都会不断想象别人将如何与自己互动,以及应如何作出反应,从而导致焦虑和压力,但这可以通过参加小型聚会来克服。

然而,社交并非轻易之举。除了要有说话的信心,还要有倾听的能力,解读说话的人所表达的内容,并给予回应。

那么问题来了:当一个人听不清楚时,应如何进行社交或沟通?

会话中听觉的重要性

听觉让我们能够与世界相连。最重要的是,听觉将我们与他人联系起来,以一种我们其他感官都无法效仿的方式进行交流。

要建立良好的人际关系,就先要有理解言语的能力。

面对面交流和通过短信或电邮沟通的感觉非常不一样,面对面交流更有投入感,更有效地产生连接。

然而,对于患有听力损失、又未经治疗的人来说,要从谈话中获得同样的感受十分困难。

当双耳听力情况不佳时,理解他人的言语就需要更集中,因此会很累,特别是在多人谈话或有背景噪音的情况下。

未经治疗的听力损失往往会对谈话造成不便,有时要重复自己的话或听漏对话的内容。

患有听力损失的人会出现说话声太大或太小的情况:他们听不到自己的声音,无法判定音量是否合适。

误解也很常见,由于无法听清楚字句,很容易会理解错别人的意思。

事实上,听力损失不只会影响理解能力,还会影响说话能力。

当我们听不清自己的话语,在口齿不清或说话声过大时就无法自我调整。

如果你身边的人在对话时听不清楚,又没有使用听力设备,你可以鼓励他们去做听力测试,并考虑佩戴助听器或助听设备解决问题。

一些高科技的辅听耳机有分辨人声、智能降噪、个性化声音、蓝牙连接等功能。我们音科思研发的智能辅听耳机,就能让你与身边的人保持联系。

总结

人际关系并非一种负担。它会随着我们成长和学习,成为重要的财产。沟通技巧是社交的必需品。患有听力损失的人可能会失去沟通技巧,从而影响他们的社交健康。了解更多,可阅读有关保持听力健康的方法